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现在已进入初冬，天气也凉了很多，特别是早晚温差特别的大，饮食上要以易消化的滋补汤和粥为主。特别是秋冬季节气候干燥，很多宝宝会出现咳嗽，痰多，上火现象， 养生学上建议这个季节要结合气候特点，选用一些滋补温润的汤水来滋补身心 ，所以，平时在宝宝饮食上还得多上心，合理的调整宝宝的饮食，让宝宝健康过秋冬！ 今天推荐一款“排骨山药玉米汤”，排骨炖的比较烂糊，玉米选的最嫩的，排骨汤上桌后果然吃的大快朵颐！ 这款营养滋补汤 所用的食材都是适合这个季节吃的，山药的营养不用说了，搭配胡萝卜和玉米，补钙，补铁，可谓营养全面，更是滋润身心。 现在人体正是需要温补的季节，适当喝一些营养滋补汤对身体很有好处。 排骨山药玉米汤： 做法：准备排骨一斤，山药一根，胡萝卜，玉米，枸杞 1，把排骨放入清水飞水去血水，同时加入料酒去异味，漂去浮沫备用 2，山药去皮切片，胡萝卜洗净切薄片，玉米斩小段， 3，将食材放入高压锅内（也可用砂锅，汤的营养保留更好），加入盐，少量酱油，葱，枸杞，（这里没有放姜，怕姜的特殊味道破坏汤的原味） 4，调时15分钟即可，出锅后加入少量鸡精提味，一碗营养美味的排骨汤就好了。 尝一口，排骨的香味混合着玉米的清香，味道真的是超级赞，特别是小朋友吃的那叫一个香啊！ |
